我每天都去健身房锻炼肌肉。
wǒ měitiān dūqù jiànshēnfáng duànliàn jīròu 。
I go to the gym every day to train my muscles.
他是一个很强壮的人，肌肉很发达。
tāshì yígè hěn qiángzhuàng de rén ， jīròu hěn fādá 。
He is a very strong person with well-developed muscles.
为了增肌，你需要摄入足够的蛋白质和锻炼肌肉。
wèile zēng jī ， nǐ xūyào shè rù zúgòu de dànbái zhì hé duànliàn jīròu 。
To gain muscle, you need to consume enough protein and exercise your muscles.